nie mam tyle czasu

[...] Piotr Małachowski (rzut dyskiem), Anna Rogowska (skok o tyczce) i Anita Włodarczyk (rzut młotem). "Z wyniku 75,21 m jestem zadowolona, ale konkurs zaczął się dla mnie nieciekawie - oceniła swój występ Anita Włodarczyk (AZS AWF Poznań). - Pierwszy rzut był w siatkę, drugi na odległość zaledwie 63,75, a trzeci spalony. W pozostałych [...]

Trening na wyskok to jest zabojstwo . Jak ktos nie cwiczyl wczesniej ostro nog to radze sie za niego nie zabierac bo po nim takie skurcze lapia i takie zakwasy sa szczegolnie w dolnych partiach czworoglowych ze sie w pale nie miesci . Przez 2-3 dni po tym planie nie moge usiasc na moj ukochany rowerek bo pojezdze 15 min i nogi po prostu wysiadaja [...]

[...] prawie 2 miesiące od początków redukcji. Zrobie sobie wpis, być może takie wpisy co miesiąc-dwa kiedyś mi się przydadzą ;) A więc tak: Zacznę od tego, że waga była brutalniejsza niż się spodziewałem. Zamówiłem wtedy wagę i wskazała aż 132kg. Szybka korekta diety i leciałem. Dziś sprawa wygląda tak. Waga spadała o 10kg, w pasie zjechało [...]

Bruce - mam w dupie to czym sie teraz zajmujesz, mozesz rownie dobrze zajac sie haftowaniem i zjadaniem konskich odchodow. Watpie zebys trenowal thai box od 3 lat bo po pierwsze: gdybys trenowal 3 lata to nie wypowiadal bys sie odbrze o tkd jakiej pol roku temu, po drugie: jeszcze niedawno pisales ze czasem wpadasz na treningi thai boxu, a [...]

Haj Patka Na codzien pracuje ,jestem srednio w ruchu,czas na treningi mam wieczorami ,jedynie sobota rano aeroby . W sumie to jeden raz w tygodniu starczy ,bo przez czestsze aeroby strace za duzo na kazdej parti ciala(bedzie za chudo)celem jest zmniejszyc BF i zwiekszyc sucha mase miesniowa,i to jest mozliwe tylko przez dluzszy okres czasu . No [...]

Witam. Rozpiske diety robilem z pomoca postu "Masa dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w [...]

Siema, Niestety jeszcze nie robiłem zabiegu :/ poznałem pare fajnych dziewczyn i glupio byłoby mi się łuszczyć przy nich :/ ale kwasy mam i czekają na odp chwile, w zime pewnie bedzie grane co do pytań: -dziewczyny na blizny reagują ok, nikt mi jeszcze nic nie powiedział czy sie nie krzywił -byłem ze 2 lata temu u chirurga plastyka w sprawie [...]

d0l4r99 - rozumiem Twoje znudzenie tematem, może nawet zniesmaczenie. Ale znajdź choć jedną moją negatywną wypowiedź pod adresem Ryśka Mórata 1 listopada 2009, czyli przed tym jak Rysio napisał sławetną "kłamliwą" i szykanującą wielu osób z SFD w tym mnie relację ze zlotu. W podobnej sytuacji jest wuxia. Rysiek miał zarzewie konfliktu z [...]

zapomniales o wykrokach, jedno z lepszych cwiczen na szybkosc pierwszego kroku i pomaga przy wyskoku z jednej nogi 3x w tyg siady no fajnie ze mialas taka mozliwosc ale ja np mam 4 treningi kosza w tyg i glupota by bylo tyle robic ogolnie co drugi dzien podnoszenie 95-100% ciezaru moim zdaniem nie jest dobrym pomyslem. Dla Ciebie jest ok, udalo [...]

[...] igielki ;p Mam zamiar kupic kupic 8 deki i 10 prolo i mam w zapasie 100 tabsow stanazololu... i zastanawiam sie jak to wykozystac. Staralem sie znalesc jakis odpowiedni dla mnie cykl, lecz byly rozne odpowiedzi i troche mi sie namieszalo juz ;] Chcialem brac: 1-8 Deca 200mg na tydzien 1-10 Prolo 200mg na tydzien? ( no ale tu sie dowiedzialem ze [...]

[...] którzy mieszają Gołotę z błotem. Warto zwrócić uwagę na fragment o mentalności obecnych mistrzów. I dużo z tego pasuje do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego trenował. Lou Duva: Gołota... To był gość! Andrzej [...]

"Chodzi o skuteczność? Jeśli tak - to jedna z dróg i jeden z poglądów na tą sprawę! " aaaa ... skuteczność, to może spluwa, strzelanie, nóż, kastet itp po co sobie zawracać głowę czymś innym. "Obejrzyj sobie filmy dokumentalne, poczytaj o nowoczesnych metodach treningowych, oberzyj konfrontacje itp. Dlaczego w np. boksie tajskim nie [...]

Przeczytalem teraz calego posta o o owlosieniu i czuje sie strasznie nieszczesliwy. Jeszcze rok temu nie mialem wlosow w cale, ale od jakiegos czasu zaczelo ich mi w zastradzajacym tepie przybywac. Plecy klata brzuch. Nawet mi sie to za***iscie nie podoba, a najbardziej denerwuja mnie te na karku bo musze do fryzjera co tydzien chodzic. Mam [...]

Siemka. Od nie miałem czasu na razie na wpiki gdyz musiałem ogarnąc życie i szkołe, ale treningi były. Wczoraj byłem u rodziny. Spotkanie takie bracia, siostry ( bez rodziców bo mieszkają za granicą ). Mam szczęście, że mojej siostry facet jest mistrzem świata w trójboju siłowym ;) 12 tygodniu redukcji ciśniemy. 2500 kalorii na początek bez [...]

Jeszcze raz przypomne o sobie Tez stary artykul wklejony przez Biga tyle ze polish version. Mam nadzieje ze nie ma tu za duzo bledow, ale wiecie juz pozno . Od razu mowie ze to nie jest slowo w slowo Milego czytania ===================================================================================== Clomid: Często zadawane pytania Pytanie: Co [...]

Widzę, że naprawdę jedziesz ostro. Cóż pozostaje mi zyczyć Ci powodzenia, choć nie wiem, czy daleko zajedziesz w ten sposób.Mój punkt widzenia jest inny, bo teraz jestem przede wszystkim zapaśnikiem, a wyniki siłowe które uzyskałem mając 18 lat (teraz 20) nie zostały od tego czasu zweryfikowane, po prostu nie widziałem sensu w dźwiganiu dużych [...]

Może lejdis ze mnie to nie bardzo, ale podzielę się z Wami czymś wspaniałym moje drogie Panie ;-) Mięso w 5% rozwtorze solnym Część pierwsza. Potrzebujemy: -litr wody -50g soli ( nie 5g!) -karkówka, ile? od Was zależy -suszone zioła. Może być sam majeranek, a również może być mix Waszych ulubiony np bazylia+oregano+majeranek blablabla...) [...]

Najważniejsze, żeby się nie poddawać i cisnąć dalej, nawet wystarczą zwykłe gumy oporowe i zawsze lepsze to niż nic ;D Mi właśnie ciężaru starcza teraz "na styk". Tyle dobrego, że szkoły zamknęli i mam o wiele więcej czasu na trening, lepszą dietę i przy okazji również lepszą regenerację. To tak na marginesie wszystkim życzę powodzenia w tym [...]

[...] : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś tańczyłam taniec towarzyski przez 5 lat, jazda [...]

Tu jest niezła : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=32306950. 10kg masy w 2 tygodnie + super brzuch tO0nY (20:09) czesc 6440819 (20:10) witam tO0nY (20:11) ogladałem własnie twoją aukcje na allegro o tej kulturystyce 6440819 (20:11) słucham tO0nY (20:11) i naprawdę można 10kg w 2 tygodnie zrobic 6440819 (20:11) tak tO0nY (20:11) bo ja taki [...]